ด้วยการติดตามการนอนหลับฟรี MedHelp ของคุณสามารถติดตามรูปแบบการนอนของคุณและระบุรูปแบบของพฤติกรรมที่มีผลในการนอนหลับที่ดีขึ้นหรือไม่สงบมากขึ้นจากการดื่มนมอุ่นที่มีอุณหภูมิอึดอัด สำหรับคุณแม่ของเด็กเล็ก, ติดตามการนอนหลับที่สามารถใช้ในการติดตามรูปแบบการนอนทารกของพวกเขา ' ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) "การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับจำนวนของโรคเรื้อรังและเงื่อนไขเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคอ้วนและภาวะซึมเศร้า. พอเพียงการนอนหลับมากขึ้นคือการได้รับการยอมรับในฐานะที่เป็นลักษณะสำคัญของ การป้องกันโรคเรื้อรังและการส่งเสริมสุขภาพ. " ติดตามการรบกวนการนอนหลับของคุณเช่นแสงหรือเสียงและหาสิ่งที่มีผลต่อคุณภาพของการนอนหลับของคุณ หมายเหตุเมื่อความฝันฝันร้ายคืนที่น่าสะพรึงกลัวและการเดินละเมอเกิดขึ้น เก็บไดอารี่หรือวารสารของเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันที่มีผลต่อการนอนหลับของคุณหรือวิธีการนอนหลับมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ ยาติดตามและการรักษารวมทั้ง Ambien, Lunesta และโซนาต้าและวิธีการที่ส่งผลกระทบต่อรูปแบบการนอนหลับของคุณ.
ความคิดเห็นที่ไม่พบ