Triceps Exercises 1

ยืนหันหน้าไปทางกองสายกับโวลต์บาร์ที่แนบมากับลูกรอกสูง ใช้เวลาในการจับฟาด V-บาร์งอเข่าเล็กน้อยและยันไปข้างหน้าที่เอวของคุณ 10 องศาหรือมากกว่านั้น เริ่มต้นด้วยการงอข้อศอกของคุณเพียงน้อยกว่า 90 องศาและแน่นที่ด้านข้างของคุณ...

ซอฟแวร์ที่แนะนำ เพื่อ Windows