การเสื่อมสภาพตามธรรมชาติของผิวจะเริ่มขึ้นในวัยยี่สิบของคุณเมื่อสัญญาณออกไปด้านนอกจะไม่อยู่และคุณยังดูดี ถ้าคุณต้องการที่จะขัดขวางการเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติมนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มต้นการจัดการกับปัญหาที่ พรางเป็นหนึ่งในวิธีการที่จะแก้ไขความไม่สมบูรณ์...
แนวตั้งนอนแทงขา: 1 ยกขาของคุณจนกว่าเท้าของคุณจะอยู่เหนือกระดูกเชิงกรานของคุณ มุ่งเน้นไปที่การทำสัญญาท้อง 2. แทงส้นเท้าของคุณถึงเพดานที่หายใจออกให้เกร็งหน้าท้องยกกระดูกเชิงกรานจากแหล่งกำเนิดของกำปั้นของคุณ 3....
น้ำยาโฮมเมดต่อไปนี้จะช่วยให้คุณสามารถขจัดกลิ่นปากและส่งเสริมปากโดยรวมและสุขภาพเหงือก โฮมเมด Spearmint น้ำยาบ้วนปาก: 6 ออนซ์น้ำวอดก้า 2 ออนซ์ 4 ช้อนชากลีเซอรีนเหลว 1 ช้อนชาเจลว่านหางจระเข้, 10-15 หยดน้ำมันหอมระเหย Spearmint...
flattener กระเพาะอาหาร Isometric: นั่งขึ้นสูงและตรงในเก้าอี้ของคุณ หายใจในลึกและดูดในกระเพาะอาหารของคุณอย่างหนักเท่าที่คุณสามารถ ตอนนี้เครียดกระเพาะอาหารของคุณยากราวกับว่าสดชื่นสำหรับการชกที่ยังคงรักษามันดูด....
คุณสามารถใช้ Isometrics เมื่อยกน้ำหนักผ่านการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงลิฟท์ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายน้ำหนักตัว หายใจในระหว่างการ isometrics ยังเป็นสิ่งที่สำคัญมาก คุณไม่ควรกลั้นลมหายใจของคุณในระหว่างการออกกำลังกาย Isometrics...
โฮมเมดน้ำมันมะกอกและไข่แชมพู: 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก 1 ไข่ 1 ช้อนชา น้ำมะนาว 1 Tbs สบู่คาสตีลน้ำ 1/2 ถ้วยหรือชาสมุนไพร 5 หยดน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือก รวมทั้งหมดในเครื่องปั่นและแส้จนเรียบ แชมพูที่มีส่วนผสมใช้น้ำอุ่น ล้าง ขัดล้างมะนาวโฮมเมด: น้ำมะนาวน้ำ 1...
การออกกำลังกายกลับ Isometrics มุ่งเน้นไปที่การทำงานสามกล้ามเนื้อหลัก ๆ กลับลดลง (คน erector spinae ทั้งสองสายของกล้ามเนื้อด้านหลังความรับผิดชอบสำหรับท่าทางที่ดีและคนที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนใหญ่) ตอนบนและกลางหลัง (ส่วนใหญ่ rhomboids...
จักรยานออกกำลังกายเครื่องเขียนให้ประโยชน์ทั้งหมดของการขี่จักรยาน พวกเขาให้การออกกำลังกายหัวใจที่ดีมีผลกระทบมากน้อยบนหัวเข่าสะโพกและข้อต่ออื่น ๆ กว่าการเดินหรือวิ่ง...
หากคุณเป็นผู้เริ่มต้นดำเนินการ 5 นาทีอบอุ่นขึ้นแล้วทำ 10 นาทีของหัวใจภายในโซนฝึกอบรมของคุณที่ RPE ของ 3. (RPE = การจัดอันดับของการออกแรงรับรู้) เวลาที่คุณทำงานออกมาในแต่ละเพิ่มเวลาในการฝึกอบรมของคุณโดย 1-2 นาทีจนกว่าจะถึง 30-50 นาที...
ทุกคนเกิดมาพร้อมกับประเภทของร่างกายที่เฉพาะเจาะจงและรูปร่าง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของคุณเช่นเดียวกับการออกกำลังกายประจำวันของคุณและอาหารที่รูปร่างร่างกายของคุณอาจจะค่อนข้างแตกต่างจากคนรอบข้างคุณ...
ซอฟแวร์ที่เป็นที่นิยม
Water Aerobics 21 Sep 15
-
Fit Track 23 Sep 15
Rife Generator 28 May 15
-
Activities and Priorities 24 Sep 15
-
Natural Ambience 26 Oct 15
-
1st Biorhythm 2 Nov 15
-
Steppers 21 Sep 15