ทุกคนเกิดมาพร้อมกับประเภทของร่างกายที่เฉพาะเจาะจงและรูปร่าง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของคุณเช่นเดียวกับการออกกำลังกายประจำวันของคุณและอาหารที่รูปร่างร่างกายของคุณอาจจะค่อนข้างแตกต่างจากคนรอบข้างคุณ...
ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับกระชับเนื้อเยื่อเต้านมคือไม่ต้องสงสัยการออกกำลังกายกระชับเต้านม ถ้าคุณรู้ว่าการออกกำลังกายที่ถูกต้องคุณจะไม่บุกรุกร่างกายของคุณด้วยการปลูกถ่ายหรือยาหนี้สงสัยจะสูญครีม, โลชั่นและสเปรย์ที่จะกระชับหน้าอกของคุณ...
เลือกโปรแกรมที่เหมาะสมสำหรับคุณเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณสามารถได้รับประโยชน์และสนุกกับการออกกำลังกายของคุณรวมทั้งรู้สึกมั่นใจว่าคุณจะอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพและเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ...
นี้เป็นหนังสือที่เกี่ยวกับ 7 วันอาหารซุปกะหล่ำปลี ใส่ผักทั้งหมดในหม้อขนาดใหญ่และครอบคลุมกับน้ำบริสุทธิ์ นำไปต้มผัดในการผสมน้ำซุปและต้มเบา ๆ เป็นเวลา 10 นาที Cover, ลดความร้อนและเคี่ยวจนผักทั้งหมดจะอ่อน ผัดในพริกไทยดำและสมุนไพรสับ...
จำนวนแคลอรี่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการคำนวณแคลอรี่และการวางแผนการรับประทานอาหาร แคลอรี่ไม่นับและก็ยังมีความสำคัญกับวิธีการได้อย่างมีประสิทธิภาพร่างกายของคุณเผาผลาญพวกเขา...
โปรแกรมสมาร์ทแคลอรี่เผยให้เห็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการตั้งค่าอาหารแคลอรี่สมาร์ทซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างนิสัยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่มีผลข้างเคียง...
ด้วยการเพิ่มขึ้นในความนิยมของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ - มักจะเรียกว่าอาหาร ketogenic เพราะพวกเขาทำให้เกิดคีโตซีส (กระบวนการเผาผลาญอาหารที่ร่างกายเผาผลาญไขมันให้พลังงานแทนการทานคาร์โบไฮเดรต) -...
คาร์โบไฮเดรตเป็นธาตุอาหาร - อาหารที่เราต้องกินในปริมาณมากพอสมควร ทั้งสองธาตุอาหารอื่น ๆ ที่มีโปรตีนและไขมัน คาร์โบไฮเดรตจะถูกแปลงให้เป็นพลังงานได้อย่างง่ายดายโดยร่างกายเพื่อให้พวกเขาจ่ายส่วนใหญ่ของความต้องการพลังงานของเรา...
หากคุณเป็นผู้เริ่มต้นดำเนินการ 5 นาทีอบอุ่นขึ้นแล้วทำ 10 นาทีของหัวใจภายในโซนฝึกอบรมของคุณที่ RPE ของ 3. (RPE = การจัดอันดับของการออกแรงรับรู้) เวลาที่คุณทำงานออกมาในแต่ละเพิ่มเวลาในการฝึกอบรมของคุณโดย 1-2 นาทีจนกว่าจะถึง 30-50 นาที...
ความเข้มสูงการฝึกอบรมคาร์ดิโอเป็นวิธีการที่เหนือกว่าของการสูญเสียไขมันเนื่องจากการส่งผลกระทบต่อการออกกำลังกายเผาผลาญโพสต์อัตรา...
ซอฟแวร์ที่เป็นที่นิยม
Basal Metabolic Rate 22 Sep 15
-
Weight Training 21 Sep 15
-
Arms Isometrics 22 Sep 15
-
Xenical 21 Sep 15
-
Zone Diet 21 Sep 15
-
Soy and Isoflavones 21 Sep 15
-
Defined Abs 22 Sep 15