โปรแกรมโภชนาการที่ดีคือการแนะนำของอาหารที่มีคุณภาพสูงในสถานที่ของคนที่มีคุณภาพต่ำ ใกล้ชิดอาหารที่มาถึงสภาพธรรมชาติที่มันเกิดขึ้นหรือใกล้ชิดกับดิบของรูปแบบไม่เผาที่สูงกว่าคุณภาพ...
การสูญเสียไขมันธรรมชาติเป็นหนังสือที่จะช่วยให้คุณได้รับและรักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณ เรียนรู้วิธีการที่จะได้รับและรักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณโดยทำตามกฎที่เรียบง่ายซึ่งรวมถึงการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพรวมอาหารและการออกกำลังกาย รุ่นที่ 2...
ดัชนีน้ำตาลและการสูญเสียน้ำหนักการจัดอันดับของคาร์โบไฮเดรตที่อยู่บนพื้นฐานของผลทันทีของพวกเขาในระดับน้ำตาลในเลือด ก็จะเปรียบเทียบกรัมอาหารสำหรับกรัมคาร์โบไฮเดรต ดัชนีน้ำตาลและการสูญเสียน้ำหนักคาร์โบไฮเดรตอันดับโย 0-100...
ช้าคุณลดน้ำหนักมีแนวโน้มที่คุณจะสูญเสียไขมันและกล้ามเนื้อไม่ได้ หากคุณมีระดับสูงของไขมันในร่างกายหรือคุณไม่เคยได้รับสามารถที่จะสูญเสียไขมันที่ประสบความสำเร็จคุณควรพิจารณาโปรแกรมพยายามที่ไม่เพียง แต่มุ่งเน้นไปที่การอดอาหาร...
มันเป็นสิ่งสำคัญในการวางแผนการออกกำลังกายของคุณไปรอบ ๆ กิจกรรมที่คุณชอบและยังแตกต่างกันโหมดการออกกำลังกายเท่าที่จะทำได้ ถ้าคุณไม่ชอบทำงานเลือกกิจกรรมที่คุณชอบดีกว่า...
โปรแกรมแอตกินส์เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนสูงวางแผนการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตกลั่นไม่ได้รับอนุญาต มีสามขั้นตอนขั้นพื้นฐานคือการเหนี่ยวนำ, การสูญเสียน้ำหนักและการบำรุงรักษาอย่างต่อเนื่อง จุดมุ่งหมายของการเริ่มต้นขั้นตอนการเหนี่ยวนำ 14...
ฐานอัตราการเผาผลาญเป็นความต้องการแคลอรี่น้อยที่สุดที่จำเป็นในการดำรงชีวิตในแต่ละพักผ่อน ลองดูที่ปัจจัยบางประการที่มีผลต่อ BMR: อายุ: ในเยาวชน BMR สูง; อายุนำมวลน้อยน้อยกว่าและช้า BMR ความสูง: สูง, บางคนมีของ BMR สูง...
แนวตั้งนอนแทงขา: 1 ยกขาของคุณจนกว่าเท้าของคุณจะอยู่เหนือกระดูกเชิงกรานของคุณ มุ่งเน้นไปที่การทำสัญญาท้อง 2. แทงส้นเท้าของคุณถึงเพดานที่หายใจออกให้เกร็งหน้าท้องยกกระดูกเชิงกรานจากแหล่งกำเนิดของกำปั้นของคุณ 3....
flattener กระเพาะอาหาร Isometric: นั่งขึ้นสูงและตรงในเก้าอี้ของคุณ หายใจในลึกและดูดในกระเพาะอาหารของคุณอย่างหนักเท่าที่คุณสามารถ ตอนนี้เครียดกระเพาะอาหารของคุณยากราวกับว่าสดชื่นสำหรับการชกที่ยังคงรักษามันดูด....
คุณสามารถใช้ Isometrics เมื่อยกน้ำหนักผ่านการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงลิฟท์ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายน้ำหนักตัว หายใจในระหว่างการ isometrics ยังเป็นสิ่งที่สำคัญมาก คุณไม่ควรกลั้นลมหายใจของคุณในระหว่างการออกกำลังกาย Isometrics...
ซอฟแวร์ที่เป็นที่นิยม
Triceps Exercises 21 Sep 15
-
Post Workout Nutrition 22 Sep 15
-
Glycemic Impact Diet 22 Sep 15
-
Xenical 21 Sep 15
-
Healthy Body Weight 22 Sep 15
-
Body Composition Basics 22 Sep 15
-
Ab Makeover 23 Sep 15